Love Letter from the Mat #3
Sonya besucht die Stunden bei The City Pilates Studio schon seit über zwei Jahren. Im Interview erzählt sie, wie sie überhaupt zum Pilates kam und was sich für sie mit dem Training verändert hat.
Wie bist du zum Pilates gekommen?
Ich habe während meines Auslandssemesters in Korea zum ersten Mal Mattenpilates ausprobiert. Später habe ich dann auf Social Media Reformer Pilates entdeckt und war sofort fasziniert von der Idee, mit gezielten Übungen und dem Widerstand am Gerät so kontrolliert und effektiv zu trainieren. Besonders spannend fand ich, wie intensiv man mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten kann.
Außerdem wollte ich ursprünglich etwas finden, das mir bei meinen Rückenschmerzen hilft – und Pilates hat dabei tatsächlich einen riesigen Unterschied gemacht.
Was waren deine Gedanken nach deiner allerersten Pilates-Stunde?
Vor meiner ersten Stunde hatte ich ehrlich gesagt Sorge, ob ich körperlich überhaupt „fit genug“ für Pilates bin. Deshalb habe ich mich zuerst für Einzelstunden am Reformer entschieden. Mit der richtigen Anleitung habe ich aber schnell gemerkt, dass man auch als Anfängerin richtig gut abgeholt wird. Schon nach der ersten Einheit hatte ich das Gefühl, etwas für mich getan zu haben. Natürlich hatte ich Spatzen – aber genau den guten Spatzen, der einen ein gutes Gefühl gibt und motiviert weiterzumachen.
Was hat sich durch Pilates für dich verändert – körperlich und/oder mental?
Pilates hat mir geholfen, mich wieder stärker und wohler in meinem Körper zu fühlen. Besonders dankbar bin ich dafür, dass mich mein regelmäßiges Training körperlich sehr gut auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet hat.
„Auch meine Rückenschmerzen sind durch das regelmäßige Training deutlich besser geworden, weil ich gelernt habe, meinen Körper bewusster und stabiler zu halten.“
Auch mental merke ich einen großen Unterschied: Wenn ich einen vollen Kopf habe oder mich ausgelaugt fühle, geht es mir nach einer Pilates-Einheit direkt besser. Ich habe wieder mehr Energie, Motivation und fühle mich insgesamt ausgeglichener.
Was bedeutet Pilates für dich persönlich?
Pilates bedeutet für mich, meinen Körper zu stärken, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig Spaß an Bewegung zu haben. Es ist die perfekte Mischung aus Fokus, Ruhe und Herausforderung.
Warum trainierst du im City Pilates Studio?
Ich trainiere im City Pilates Studio, weil Bea unglaublich kompetent ist. Bei ihr geht es nicht nur um eine schöne Umgebung oder einen Lifestyle-Aspekt, sondern vor allem um korrekte Ausführung und individuelles Training. Sie geht auf jedes Level und jede Person in ihren Kursen ein – egal ob auf der Matte oder am Gerät. Außerdem finde ich die Kursauswahl super abwechslungsreich, sodass wirklich für jeden etwas dabei ist.
Was motiviert dich, immer wieder zum Pilates zu kommen?
Zu sehen, wie sich der eigene Körper entwickelt und wie Übungen plötzlich möglich werden, die früher unmöglich erschienen, motiviert mich total. Pilates fordert mich immer wieder neu heraus.
„Ich liebe die Kombination aus Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit. Keine Stunde fühlt sich gleich an und man geht jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause.“
My Mat Moments – Kurze Fragen, schnelle Antworten
Lieblingsübung? Short Spine und Long Spine am Reformer.
Herausforderndste Übung? Die Übung am Reformer, bei der man oben steht und mit dem Schieben des Wagens die Innenseite der Oberschenkel trainiert. (Side Splits)
Übung, die früher unmöglich war und jetzt klappt? Swan funktioniert inzwischen richtig gut.
Matte oder Geräte? Am liebsten mag ich die Circuit-Gerätekurse, weil man von allem etwas hat. Aber der Reformer macht besonders viel Spaß und gleichzeitig ist Mattenpilates unglaublich fordernd.
Wie fühlst du dich nach einer Pilates Einheit?
Angenehm erschöpft – motiviert – schmerzfreier
Was würdest du jemanden sagen, der Pilates mal ausprobieren möchte?
Egal ob bei Schmerzen, um einen neuen Sport auszuprobieren, fitter oder beweglicher zu werden oder während bzw. nach einer Schwangerschaft – Pilates lohnt sich auf jeden Fall. Man muss einfach die erste Stunde ausprobieren und wird ziemlich schnell begeistert davon sein.