Du hast noch keine Erfahrung mit Pilates und weißt nicht, wie Du starten sollst? Ich möchte Dich unterstützen und Dir den Start Deiner Pilates Reise so leicht wie möglich machen.
Was ist Pilates? – Ein kurzer Überblick
Pilates ist ein effizientes, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Methode wurde zur Steigerung der körperlichen Fitness und Gesundheit vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt. Das erste Studio eröffnete Joseph Pilates 1926 zusammen mit seiner Frau Clara in New York. Pilates kann auf der Matte und an den Geräten trainiert werden. Beide Ansätze haben ihre eigenen Vorteile und können Deine persönlich Pilates-Reise auf unterschiedliche Weisen bereichern.
Mattentraining
- Die Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität mithilfe Deines eigenen Körpergewichts und gezielter Bewegungen stehen besonders im Fokus.
- Beim Training auf der Matte kommen auch oft Kleingeräte wie der Magic Circle, die Pilates Rolle oder der Pilates Ball zum Einsatz.
Gerätetraining
- Das Training an den Geräte wie Reformer, Wunda Chair oder Cadillac bietet eine noch größere Vielfalt an Übungen und Anpassungsmöglichkeiten.
- Durch variable Widerstände unterstützen sie gezielte Bewegungen, um Deine Muskeln tiefgehend zu aktivieren und zu stärken.
Buche Deine erste Probestunde
Wenn du gerade erst anfängst, empfehle ich Dir, eine Probestunde im Einzeltraining zu buchen. In dieser Stunde plaudern wir kurz über deine Ziele fürs Training, Du lernst das Studio kennen und dann geht’s auch schon los mit den Pilates-Basics. Du lernst die wichtigsten Grundlagen und Begriffe kennen, und vor allem finden wir gemeinsam heraus, welches Training genau zu dir passt.
Komm zum Pilates Beginner-Workshop
Im Beginner Workshop lernst Du die Pilates Basics und Grundlagen des Mattentrainings kennen. Im Anschluss an die Session gibt’s Getränke, Snacks und beim gemeinsamen Austausch auch Zeit für Deine Fragen. Der Workshop findet immer wieder zu unterschiedlichen Terminen statt.
Solltest Du noch weitere Fragen zu Deinem Einstieg ins Pilates Training haben, melde Dich gerne bei mir!