Bei The City Pilates Studio Graz kannst Du zwischen Kursen auf der Matte oder den Geräten wählen.
Pilates Matten Kurse
Pilates Fundamentals
Mattenkurs
In dieser Mattenstunde lernst Du die Pilates Prinzipien kennen und baust Dir ein starkes solides Fundament für Deine Pilates Reise zu mehr Kraft und Wohlbefinden auf. Wir fokussieren uns auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur, Flexibilität, Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine präzise Ausführung der Übungen. Die Fundamentals Class soll Dir helfen, Deine Praxis zu vertiefen und ein Gefühl für die achtsamen und anspruchsvollen Bewegungen der Pilates Methode zu bekommen. Ideal für Pilates-Beginner, aber auch fordernd für alle anderen Levels.
Pilates Body
Mattenkurs
Pilates Übungen und Variationen in dieser Stunde bringen Dir genau die richtige Balance an Kräftigung, Challenge und Dehnung, um Dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen. Das perfekte Workout, um Körper und Geist zu stärken.
Dynamic Mat
Mattenkurs
Die Dynamic Mat Class ist ein athletischer Pilates Flow, der die kraftvollen Pilates-Übungen mit dynamischen Elementen kombiniert, ohne dabei die Prinzipien Kontrolle und Präzision zu verlieren. Du erlebst Momente, die dich ins Schwitzen bringen, gefolgt von Momenten der Achtsamkeit. Ein intensives Workout, das Dich fordert und Dir Energie gibt.
Pilates Reformer & Geräte Training
Pilates Geräte Personal
Einzelstunde auf Deine Bedürfnisse abgestimmt
Level: all Levels
Die Pilates Personal Einheit ist eine wertvolle Auszeit, die du dir selbst schenkst – eine Stunde, die ganz Dir und Deinem Wohlbefinden gewidmet ist. Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele stehen im Mittelpunkt. Wir nutzen Reformer und/oder Chair sowie die Kleingeräten, um dich bestmöglich zu unterstützen und zu fördern.
Buche Dir Deine Auszeit per Mail an bea@citypilates.at. Wir finden einen Termin, der in Deinen Alltag passt.
Reformer Duo
Reformer Training zu zweit
Level: all Levels
In der Reformer Duo Class trainierst Du gemeinsam mit einem:er Freund:in oder Trainings-Buddy. Durch den Widerstand der Springs bietet euch der Reformer eine echte Pilates-Challenge und hebt eure Fitnessziele auf ein neues Level. Teilt die Freude am Training, findet zu eurer Balance und schwitzt gemeinsam!
Bucht euer Training ganz einfach über Mail an: bea@citypilates.at
Pilates Circuit
Geräte-Training in der Kleingruppe
Level: all Levels
Du trainierts in einer Semi-Private-Gruppe (maximal 4 Personen) an Reformer, Chair und mit den Kleingeräten. Das Workout ist wie beim Zirkeltraining nach Stationen aufgebaut, um den ganzen Körper zu trainieren. Es eignet sich gut, um die Pilates Geräte besser kennenzulernen und deine Kraft, Flexibilität und Haltung zu verbessern.
Die Pilates Circuit Class ist als Kurs mit fixer Laufzeit aufgebaut – ganz nach dem Motto: „Consistency is key“ 😉 Die Termine für den Start der Kurse findest Du oben im Menü unter ‚Events und Workshop‘ bzw. auf Eversports.
Frequently Asked Qustions
Kann ich als Anfänger an den Stunden teilnehmen?
Selbstverständlich! Im Studio ist jeder und jede willkommen. Du brauchst keine Pilates Erfahrung, um zu uns zu kommen. Um Dir den Start Deiner Pilates-Reise etwas zu erleichtern, gibt es Einheiten wie die Pilates Fundamentals Mattenstunden, die besonders für Beginner geeignet sind. Eine Probestunde im Einzeltraining eignet sich ebenfalls perfekt, als Einstieg für Dein Pilates Training. In dieser Stunde können wir gemeinsam entscheiden, welcher Kurs am besten zu Dir und Deinen persönlichen Trainings-Bedürfnissen passt.
Es findet auch immer wieder ein Beginner Workshop statt, in dem Du alle Grundlagen des Pilates-Trainings lernst. Die Termine findets Du unter 'Events & Workshops'.
Für wen sind die Gruppenstunden geeignet?
Die Gruppenstunden auf der Matte oder an den Geräten sind für gesunde Menschen mit unterschiedlichen Fitness-Level geeignet (Du siehst in der jeweiligen Stunden-Beschreibung, welche Einheit für welches Level geeignet ist). Das Training in der Gruppe eignet sich nicht für Dich, falls Du Verletzungen hast, unter akuten oder länger anhaltenden Schmerzen leidest, Du schwanger bist oder vor kurzem eine OP hattest.
Wenn Du Dir nicht icher bist, welche Stunde für Dich geeignet ist, schreibe mir gerne eine Mail an bea@citypilates.at
Was brauche ich für mein Pilates Training?
Nur Dich selbst und bequeme Sportkleidung. Du brauchst keine Turnschuhe oder eigene Matte. Im Studio gibt es genügend Matten und Equipment für das Training. Wenn Du möchtest kannst Du eine eigene Wasserflasche mitbringen. Im Studio gibt es aber auch gratis Durstlöscher 😉
Ich muss meine Stunde kurzfristig absagen.
Alle Stunden können bis zu 24 Stunden vor Beginn storniert werden. Bitte sag Deine gebuchte Stunde über Eversports ab, sobald Du weißt, dass Du nicht kommen kannst. Soltest Du eine Einzel- oder Duo-Stunde absagen müssen, die Du nicht über Eversports gebucht hast, schreib mir bitte eine Nachricht per Mail, What's App, SMS oder ruf mich einfach an. Die Kontaktdaten findest Du ganz unten auf dieser Website.
Gibt es First-Timer- oder Schnupper-Angebote?
Ja, die gibt es!
Wie buche ich ein Personal- oder Duo-Training?
Ganz einfach! Gehe in den Stundenplan und buche ganz einfach über 'Eversports' Deine Stunde.
Wenn Du keinen passenden Termin findest, dann schreib mir einfache eine Mail an bea@citypilates.at und wir machen uns einen individuellen Termin aus, der in Deinen/Euren Zeitplan passt aus. Die Kontaktdaten findest Du ganz unten auf dieser Website.
Wann sehe ich erste Effekte des Pilates Trainings?
Beim Pilates geht es um korrekte, effektive Bewegungen und mehr Bewusstsein für den eigenen Körper. Das heißt, Du wirst wahrscheinlich schon nach wenigen Einheiten erste kleine Veränderungen wahrnehmen. Wie bei jeder Sportart, gehört aber ein bisschen Disziplin und Routine dazu, um größere Effekte zu erzielen. Je regelmäßiger Du trainierst, desto schneller wirst Du die Transformation Deines Körpers spüren und sehen.
Kann ich eine individuelle Stunde für mich und meine Freunde buchen?
Sehr gerne! Wenn Du ein Personal Training für Dich und Deine Freunde möchtest, schick Deine Anfrage einfach per Mail.
Gibt es im Studio Umkleiden und Duschen?
Im Studio gibt es ein kleines Badezimmer, in dem Du Dich umziehen und wenn Du möchtest auch duschen kannst.