Du hast noch keine Erfahrung mit Pilates und weißt nicht, wie Du starten sollst? Ich möchte Dich unterstützen und Dir den Start Deiner Pilates Reise so leicht wie möglich machen.
Was ist Pilates? – Ein kurzer Überblick
Pilates ist ein effizientes, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Methode wurde zur Steigerung der körperlichen Fitness und Gesundheit vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt. Das erste Studio eröffnete Joseph Pilates 1926 zusammen mit seiner Frau Clara in New York. Pilates kann auf der Matte und an den Geräten trainiert werden. Beide Ansätze haben ihre eigenen Vorteile und können Deine persönlich Pilates-Reise auf unterschiedliche Weisen bereichern.
Mattentraining
- Die Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität mithilfe Deines eigenen Körpergewichts und gezielter Bewegungen stehen besonders im Fokus.
- Beim Training auf der Matte kommen auch oft Kleingeräte wie der Magic Circle, die Pilates Rolle oder der Pilates Ball zum Einsatz.
Gerätetraining
- Das Training an den Geräte wie Reformer, Wunda Chair oder Cadillac bietet eine noch größere Vielfalt an Übungen und Anpassungsmöglichkeiten.
- Durch variable Widerstände unterstützen sie gezielte Bewegungen, um Deine Muskeln tiefgehend zu aktivieren und zu stärken.
So startest Du Dein Pilates Geräte Training.
Wenn Du mit dem Training an Reformer und Co starten möchtest, empfehle ich Dir eine Stunde im Personal Training.
Pilates Personal Session
In dieser Stunde plaudern wir kurz über deine Ziele fürs Training, Du lernst das Studio kennen und dann geht’s auch schon los mit den Pilates-Basics. Du lernst die wichtigsten Grundlagen und Begriffe kennen, und vor allem finden wir gemeinsam heraus, welches Training genau zu dir passt.
So startest Du Dein Pilates Matten-Training.
Wenn Du mit dem Training auf der Matte starten möchtest, kannst Du ganz einfach in einem Mattenkurs eine Stunde buchen oder Du kommst zum Pilates Beginner Kurs.
Komm in eine Pilates Mattenstunde
Du möchtest eine Stunde in einem Mattenkurs mitmachen? Suche Dir einfach eine Einheit im Stundenplan aus und buche über Eversports Deinen Platz auf der Matte. Mit dem ‚3x Trial Class Matte‘ kannst Du drei Mattenstunden deiner Wahl besuchen und ins Training ‚rein-schnuppern‘.
Komm zum Pilates Beginner-Kurs
Im Beginner Kurs lernst Du die Pilates Basics und Grundlagen des Mattentrainings kennen. Der Kurs findet immer wieder zu unterschiedlichen Terminen statt.
Solltest Du noch weitere Fragen zu Deinem Einstieg ins Pilates Training haben, melde Dich gerne per Mail an bea@citypilates.at bei mir!
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