Pilates Body Class
Fokus: Intense Full Body Workout
Die Pilates Body Class ist ein Workout für den ganzen Körper. In den einzelnen Trainingseinheiten auf der Matte werden immer unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, um Muskeln zu kräftigen und mehr zu definieren. Mit einer Kombination aus Pilates Übungen und Variationen, wirst du während dieser Stunde immer wieder ins Schwitzen kommen. Die ideale Pilates Stunde, wenn du nach einem langen Tag den Kopf freibekommen und deinem Körper etwas Gutes tun willst.
Pilates Fundamentals
Fokus: Pilates Technik, ideal für Beginner
Eine Stunde, in der du die Pilates Grundprinzipien Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Aufmerksamkeit, Präzision und Bewegungsfluss erlernst und vertiefst. Du entwickelst ein Gefühl für achtsame aber dennoch anspruchsvolle Bewegungen. Mit einem starken Pilates-Fundament unterstützt du deinen Rücken, verbesserst deine Haltung und kräftigst deinen ganzen Körper. Wir nehmen uns Zeit für die genaue Ausführung der Übungen. Die Stunde ist ideal für Pilates-Beginner, fordert aber auch alle anderen Levels.
