Bei The City Pilates Studio Graz bieten wir offene Gruppenkurse auf der Matte und am Springboard an. Wir legen Wert auf effektives Training und individuelle Betreuung, deshalb finden unsere Pilates Kurse mit einer sehr kleinen Anzahl an Teilnehmer:innen statt – für mehr Trainingsfortschritt und Wohlfühl-Atmosphäre.
Pilates Matten Kurse
Pilates Fundamentals
Matten-Gruppenkurs
Level: all Levels
In dieser Mattenstunde lernst Du die Pilates Prinzipien kennen und baust Dir ein starkes solides Fundament für Deine Pilates Reise zu mehr Kraft und Wohlbefinden auf. Wir fokussieren uns auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur, Flexibilität, Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine präzise Ausführung der Übungen. Die Fundamentals Class soll Dir helfen, Deine Praxis zu vertiefen und ein Gefühl für die achtsamen und anspruchsvollen Bewegungen der Pilates Methode zu bekommen. Ideal für Pilates-Beginner, aber auch fordernd für alle anderen Levels.
Pilates Body
Matten–Gruppenkurs
Level: all Levels
Die Body Class zählt zu unseren Signature Flows und vereint klassische Pilates Übungen mit abwechslungsreichen Variationen zu einem Workout, das Körper und Geist stärkt. Die Einheiten bieten Dir kraftvolle Momente, in denen du vielleicht ins Schwitzen kommen wirst, aber auch Momente in denen wir uns mehr auf die Prinzipien Atmung und Konzentration fokussieren, um den Geist zu entspannen und den Alltag zu vergessen.
Flow Of The Month
Matten-Gruppenkurs
Level: all Levels
Jeden Monat findest Du im Stundenplan einen neuen Pilates-Flow mit speziellem Fokus auf der Matte. Die Einheiten sind für alle Levels geeignet und bringen Dir neben Kraft und Flexibilität auch noch Abwechslung in Deine Pilates-Praxis. Die Einheiten des Flow of the month sind genauso wie die anderen Matteneinheiten immer ein wenig anders aufgebaut.
Pilates Springboard Kurse
Springboard Class
Springboard-Gruppenkurs
Level: all Levels
Das Springboard ist ein Pilates Gerät an der Wand, das deine Muskulatur mithilfe von Feder-Widerständen kräftigt. Gleichzeitig werden auch deine Flexibilität und Koordination gefordert. Das Springboard vereint Matten-, Reformer, und Cadillac-Übungen zu einem Workout für den ganzen Körper. Du wirst es lieben! 😉
Frequently Asked Qustions
Kann ich als Anfänger an den Stunden teilnehmen?
Die Matten- und Geräte-Einheiten eignen sich auch für Anfänger:innen. Du brauchst keine Pilates-Erfahrung, um an den Stunden teilnehmen zu können. Um Dir den Start Deiner Pilates-Reise etwas zu erleichtern, gibt es Einheiten wie die Pilates Fundamentals Mattenstunde, die besonders für Beginner geeignet ist. Eine Probestunde im Einzeltraining eignet sich ebenfalls perfekt, als Einstieg für Dein Pilates Training. In dieser Stunde können wir gemeinsam entscheiden, welcher Kurs am besten zu Dir und Deinen persönlichen Trainings-Bedürfnissen passt.
Es findet auch immer wieder ein Beginner Workshop statt, in dem Du alle Grundlagen des Pilates-Trainings lernst. Die Termine findets Du unter 'Events & Workshops'.
Ich muss meine Stunde absagen.
Alle Stunden können bis zu 24 Stunden vor Beginn storniert werden. Bitte sag Deine gebuchte Matten-Stunde über Eversports ab, sobald Du weißt, dass Du nicht kommen kannst.
Solltest Du eine Einzel- oder Duo-Stunde absagen müssen, die Du nicht über Eversports gebucht hast, schreib mir bitte eine Nachricht per Mail, What's App, SMS oder ruf mich einfach an. Die Kontaktdaten findest Du ganz unten auf dieser Website.
Für Kurse mit fixen Terminen und Laufzeiten gibt es individuelle Stornierungsbedingungen. Du findest diese in der jeweiligen Kurs-Beschreibung auf Eversports.
Für wen sind die Gruppenstunden geeignet?
Die Gruppenstunden auf der Matte oder an den Geräten sind für gesunde Menschen mit unterschiedlichen Fitness-Level geeignet. Das Training in der Gruppe eignet sich nicht für Dich, wenn Du eine Verletzung hast, unter akuten oder länger anhaltenden Schmerzen leidest, Du schwanger bist oder vor kurzem eine OP hattest.
Wenn Du Dir nicht sicher bist, welche Stunde für Dich geeignet ist, schreibe mir gerne eine Mail an bea@citypilates.at
Was brauche ich für mein Pilates Training?
Nur Dich selbst und bequeme Sportkleidung. Du brauchst keine Turnschuhe oder eigene Matte. Im Studio gibt es genügend Matten und Equipment für das Training. Wenn Du möchtest kannst Du eine eigene Wasserflasche mitbringen. Im Studio gibt es aber auch gratis Durstlöscher 😉
Gibt es First-Timer- oder Schnupper-Angebote?
Ja, die gibt es! Du findest auf der Website und auf Eversports eine Übersicht mit allen Angeboten und Preisen.
Wann sehe ich erste Effekte des Pilates Trainings?
Beim Pilates geht es um korrekte, effektive Bewegungen und mehr Bewusstsein für den eigenen Körper. Das heißt, Du wirst wahrscheinlich schon nach wenigen Einheiten erste kleine Veränderungen wahrnehmen. Wie bei jeder Sportart, gehört aber ein bisschen Disziplin und Routine dazu, um größere Effekte zu erzielen. Je regelmäßiger Du trainierst, desto schneller wirst Du die Transformation Deines Körpers spüren und sehen.
Kann ich eine individuelle Stunde für mich und meine Freunde buchen?
Sehr gerne! Du kannst auch Private Trainings auf der Matte oder an den Geräten für Dich und Deine Freunde buchen. Schickt mir eure Anfrage ganz einfach per Mail an bea@citypilates.at
Gibt es im Studio Umkleiden und Duschen?
Im Studio gibt es ein kleines Badezimmer, in dem Du Dich umziehen und wenn Du möchtest auch duschen kannst.