Unsere 24 Pilates Self Care Routines sind deine Workout-Challenge für mehr Kraft und Balance im Alltag. In 24 speziell gestalteten Trainings erwarten dich sanfte, achtsame Übungen, die Körper und Geist stärken und dir täglich eine kleine Auszeit schenken. Die Einheiten helfen dir, deinen Körper bewusst zu kräftigen und deine Körperwahrnehmung zu verbessern – ganz bequem von zu Hause aus. Gönn dir jeden Tag einen Moment nur für dich und deinen Körper!
Deine Pilates Auszeit für zu Hause
Mit den 24 Day Pilates Self Care Routines schenkst du dir bewusst kleine Auszeiten, um zur Ruhe zu kommen, dich zu stärken und neue Energie zu tanken – genau das richtige Pilates Programm für zuhause oder unterwegs, wenn dein Alltag mal etwas stressiger ist und die Zeit für Fitness-Studios fehlt.
Du kannst jederzeit mit der Challenge starten und die Videos ganz bequem und ohne Stress von zu Hause aus machen. Du brauchst nur dich selbst und deine Matte.
The Routines
Die Einheiten unserer Pilates Challenge sind abwechslungsreich und eignen sich für alle Levels. Der Fokus der Video-Serie liegt auf Kräftigung, Körperwahrnehmung, Verbesserung der Haltung und Flexibilität. Du kannst dich also auf unterschiedliche Flows und einen Mix aus Challenge und Mindfulness freuen.
- Day 1: Fundamental Strength Flow
- Day 2: Build Your Center
- Day 3: Strong & Healthy Back
- Day 4: Classical Inspired Mat
- Day 5: Full Body Stretch & Strength Flow
- Day 6: Upper Body Series
- Day 7: Lower Body Series
- Day 8: Pilates Body Class
- Day 9: Calm & Strong Pilates Flow
- Day 10: Back To Basics Routine
- Day 11: Classical Inspired Ab-Series
- Day 12: Align & Lengthen Pilates
- Day 13: Fiery Oblique Series
- Day 14: Inner & Outer Thighs
- Day 15: Feel Strong & Energized
- Day 16: Stretchy Pilates Routines
- Day 17: Reformer On The Mat
- Day 18: Arms & Abs Strengthening
- Day 19: Improve Your Posture
- Day 20: Upper Body Strength & Release
- Day 21: Side Body Focused Series
- Day 22: Reformer On The Mat 2
- Day 23: Full Body Feel Good Flow
- Day 24: Mindful Strengthening Class
Alle Infos zur Challenge
Wie funktionierts?
Die Pilates Self Care Challenge ist eine Video on Demand Challenge. Das heißt, dass du ganz easy von zuhause aus teilnehmen kannst. Über die Buchungsplattform Eversports kaufst du alle 24 Videos auf einmal und kannst sie danach jederzeit ansehen.
Brauche ich Equipment?
Alles was du brauchst, ist eine Matte. In ein paar Videos werden Gewichte und Thera-Bänder verwendet. Diese sind aber nicht zwingend notwendig.
Wann kann ich mit den Videos starten?
Sobald du die Challenge über Eversports gekauft hast, erhältst du sofort Zugang zu allen 24 Videos. Die Challenge eignet sich perfekt als Adventskalender – du kannst aber natürlich auch früher oder später mit den Videos starten.
Eignen sich die Videos für Beginner?
Ja, absolut! Die Übungen in den Videos eignen sich für alle Levels, also auch für Beginner. In den Einheiten werden auch immer wieder Variationen der Übungen gezeigt, die du als Anänger:in machen kannst.
Wie lange dauern die Videos?
Die Videos sind zwischen 12 und 25 Minuten lang. Damit lassen sie sich also super in den Alltag integrieren.
Wie lange habe ich Zugang zu den Videos?
Nachdem du die Challenge auf Eversports gekauft hast, hast du 1 Jahr (ab Kaufdatum) Zeit, dir die Videos anzusehen. Du kannst die Challenge innerhalb dieses Jahres natürlich so oft ansehen, wie du möchtest. Das heißt, du kannst die Challenge auch öfter als einmal wiederholen 😉