Von zu Hause aus trainieren und dir ein bisschen Zeit für dich selbst nehmen, um dir und deinem Körper was Gutes zu tun – die kostenlose Pilates Body and Mind Challenge hilft dir dabei.
Das erwartet dich hier:
Body an Mind Challenge
Umfang
Ein Trainingsvideo pro Tag. Insgesamt umfasst die Challenge 5 Videos.
Dauer
Die Videos sind zwischen 15 und 20 Minuten lang.
Fokus
Der Fokus der Challenge liegt auf dem ganzen Körper. In den einzelnen Videos liegt der Fokus mal auf Full Body aber mal auch auf Bauchmuskulatur, Upper Body und Legs and Glutes.
Ziel
Sport und Bewegung in den Alltag integrieren, Selfcare, Kraft aufbauen, Fitness allgemein verbessern/beibehalten.
Equipment
Matte
Was erwartet mich bei der Challenge?
Ich habe die Pilates Body and Mind Challenge gemacht, um dir zu zeigen, wie einfach man sich von zu Hause aus etwas Gutes tun kann. Du musst nicht unbedingt ins Fitness Studio, um dich zu bewegen. Oft fehlt auch einfach die Zeit oder die Motivation für Sport. Mit den Workouts der Challenge bist du flexibel und kannst trainieren wann und wo du willst.
Die Challenge umfasst 1 Video pro Tag und dauert insgesamt 5 Tage. Du kannst die Videos natürlich auch öfter machen 😉 Das Ziel ist, dass du die kurzen Trainingseinheiten von 15 bis 20 Minuten in deine Tag integrierst und dir Zeit für dich nimmst. Es geht nicht darum, sich auszupowern oder möglichst schnell fitter zu werden, sondern darum, dass du dich wohlfühlst.
Die Challenge eignet sich super für Pilates-Einsteiger, da die Einheiten nicht zu lange sind und die Übungen sich gut variieren lassen und nicht zu intensiv sind. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Equipment – eine Matte reicht völlig aus.
Ich hoffe ich kann dich mit der Challenge motivieren, dir täglich ein bisschen Zeit für dich zu nehmen und mit Pilates deinen Körper zu kräftigen. Ich freue mich, wenn du an der Challenge teilnimmst und deine Erfahrungen auf Instagram mit dem Hashtag #citypilateschallenge mit mir teilst.